アルコールとの付き合い方・ダイエット・カロリーコントロール研究所

「アルコールは体脂肪に変わりにくい！」というウワサがあります。
アルコールは、体内に入ると肝臓で分解され、最終的には水と二酸化炭素になって排泄されます。

そのため、体内には蓄積されにくいと言われていますが、一緒に食べたお酒のアテが体脂肪として蓄積されてしまいます。

つまみを食べずに、お酒だけを飲んでいれば、あまり太らないという理屈になりますが、これでは肝臓を傷める恐れがあります。

また、アルコールを飲んだ分、ご飯を減らせばいいともよく言われるが、これはあくまで摂取エネルギーの数字上でのことです。

ご飯には糖質、たんぱく質、脂質のほか、さまざまな栄養素が含まれているのに対して、アルコールには必要な栄養素は、ほとんど含まれていません！

つまり、アルコールはご飯の代用にはならないのです。
アルコールをあきらめずにダイエットするには、適量を守ることありません！

と言っても、サラリーマンの場合、大事な付き合いもあるので難しいところです。
帰り道に飲み屋がある場合は、そのルートは変更し、赤提灯のない道順で帰るようにしましょう！