腹筋運動でお腹の脂肪は減るのか？ダイエット・カロリーコントロール研究所

Ｑ　腹筋体操でお腹の脂肪は減るのでしょうか？

毎日、腹筋運動を繰り返していると、お腹が引き締まってきます。
これは、順調に体脂肪が減っている証拠と思いきや運動不足でたるんでいた腹筋が引き締まっただけです。

腹筋体操をしていると、しばらくしてウエストのサイズが減少してきます。
部分的に筋肉を引き締めてサイズダウンをもたらす運動はいろいろありますが、部分的に体脂肪を燃焼させる方法はありません！

最近では、気になる部分の体脂肪を燃焼させるというグッズも販売されていますが、引き締め効果と体脂肪の燃焼はまったく別物です。

皮膚の上から測ったサイズが減ったからといって、それだけで皮下脂肪が燃焼したと判断することはできません！

皮膚の下には、脂肪組織のほかに筋肉も骨もあり、たくさんの水分も含まれているため、それらが一時的に移動したに過ぎない場合もあるからです。

運動による体脂肪減少に期待を持つのは良くないですが、ダイエットによって体型が崩れるのを防いだり、加齢とともに低下する基礎代謝をキープしたり、リバウンド防止の効果があるなど、数多くのメリットがあります。