日常生活と肥満の関係・ダイエット・カロリーコントロール研究所

肥満の原因は、日常生活にあります。
ここでは、あるサラリーマンの男性を例に、肥満の原因について考えてみましょう！

朝起きて、仕事に行く夜は飲みに行くという生活を送っていると、肥満体が出来上がってしまいます。

しかし、肥満スパイラルの中にいる人でも、生活習慣を少し変えることで、この肥満スパイラルから脱却できます。

悪いパターンをあげると、毎日ギリギリまで寝ていて、何も食べずに出勤し、お昼はファストフードなどの簡単な食事で終わらすパターンです。

朝、何も食べずに出かけると、前日の夕食から当日の昼食までかなり時間が空いてしまいます。

長時間空腹でいると、次に食べたものの吸収がいつもより良くなって、体脂肪がつきやすくなるので注意が必要です。

朝食を抜くと脳にエネルギーが行き渡らないので、午前中ボーっと過ごしてしまうことにもなりますので、きっちりと仕事をするためにも、朝ご飯はしっかり食べましょう！

また、ファストフードなどの食事は、コスト面や食事にかかる時間が短いため気楽に利用できますが、ハンバーガー、麺類、丼ものといった食べ物には、高脂肪のものが多いうえ、栄養の偏りもあるので要注意です。