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あなたが太ってしまう理由! |
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ダイエットに成功するための食事方法と運動量! |
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肥満理由を調べよう |
肥満の理由を簡単な引き算で説明してみましょう!
例えば、預貯金を増やそうとするとき、誰でも「収入を増やして、支出を減らす」ことを考えると思います。
逆に、収入に見合わない支出を繰り返していると、借金がかさんでしまいます。 収入と支出と残金の関係はとてもシンプルな引き算でわかります。
実は、肥満の原因を医学的に説明するのも同じような引き算で成り立ちます。 (摂取工ネルギー)−(消費エネルギー)= 体脂肪の蓄積
肥満とは、体脂肪が増えていくものなので、肥満を解消するためには「摂取エネルギーを抑えて、消費エネルギーを上げる」ことが基本的なセオリーになります。
つまり、減量するには、食べるときに、摂取エネルギーが消費エネルギー少なくなるように心がければいいだけなのです。
言われてみれば、当たり前のことですが、その当たり前のことができません。
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