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あなたが太ってしまう理由! |
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ダイエットに成功するための食事方法と運動量! |
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財布にやさしくダイエット効果のある食事方法 |
ここでは、財布にやさしくダイエット効果のある食事方法について解説します。 ビジネスマンのお昼といえば、ファストフードや丼ものなどのデフレ食があります。
ファストフードや丼ものは、コスト面を考えると良いですが、それだけで済まそうとすると高カロリーで栄養も偏り、太りやすいです。
ファストフードだけでお腹いっぱいにしないよう、総菜屋やコンビニなどでおかずを数品添えてバランスをとるようにしましょう!
例えば、不足しがちな野菜や海藻を使ったおかずや豆腐などがおすすめです。 コツは、油を使ったメニューは避けて、野菜や魚、大豆が入ったものを選ぶことです。
また、どうしても間食する場合は、お腹にたまるものにした方が良いです。 ケーキやジュース、スポーツドリンクなどをやめて、おにぎりや果物といった、お腹の足しになるものを選ぶようにしましょう!
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